잠: 세포 회복의 시간
Sleep: The Time of Cellular Repair 잠은 단순한 휴식이 아니다 “하루 만에 폭삭 늙은 것 같아.“ 밤을 새우거나 잠을 설친 다음 날 우리는 종종 이렇게 말한다. 대부분은 피곤함을 표현하는 농담처럼 들리지만, 최근 노화과학은 이 말이 단순한 기분만은 아닐 수도 있음을 보여주고 있다. 단 하룻밤의 수면 부족만으로도 우리 몸에서는 DNA 손상 반응이 활성화되고, 염증을 촉진하는 유전자들이 … 더 읽기